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Zweigstelle: Zeughaus	Mediengruppe: BuchSachliteratur	Standorte: L 202 Non / OG Sachbibliothek / Neuerwerbung	Interessenkreis:	Status: Bücher in Bearbeitun	Vorbestellungen: 0	Frist:

Ultrawandern erfreut sich wachsender Beliebtheit. Ob 100 Kilometer in 24 Stunden, 50 Kilometer in 12 Stunden oder ein Wandermarathon u¿ber 42 Kilometer ¿ die Zahl der Veranstaltungen nimmt stetig zu und immer mehr Menschen stellen sich dieser besonderen Herausforderung. Doch um gesund und mit Freude das Ziel zu erreichen, ist eine sorgfältige Vorbereitung entscheidend. Welche Ausru¿stung ist unverzichtbar? Wie sieht ein effektives Training aus? Und welche Strategien helfen, mentale Herausforderungen zu meistern? Das erfahrene Autorenduo gibt wertvolle Empfehlungen zur richtigen Schuhwahl, zum Vermeiden von Blasen und Schmerzen sowie zum sicheren Wandern in der Nacht. Dazu kommen zahlreiche Tipps fu¿r ein strukturiertes Training, das den Körper optimal auf lange Strecken vorbereitet und die Belastung nachhaltig steuert ¿ fu¿r ein gesundes Ankommen im Ziel.