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L¿uferweisheiten auf dem Prfstand Ob Hobbyathlet oder Profil¿ufer - alle, die gern die Laufschuhe schnren, k¿nnen sich vor Ratschl¿gen kaum noch retten. "Viel Training hilft viel", "Das Runner's High ist Mumpitz", "Krafttraining ist nur etwas fr Pumper" - was davon ist wahr, was geh¿rt ins Reich der Mythen? Deutschland bekanntester Laufarzt, Dr. Matthias Marquardt, bringt Licht ins Dunkel. 100 Dinge, die L¿ufer wissen mssen, hat er zusammengetragen. U. a.  Alles zum Lauftraining: Trainingsrhythmus, Laufen mit GPS-Uhr  Die richtige Lauftechnik: Techniktraining, Fuástellung, passende Armarbeit  Individuelle Trainingsplanung: Helfen schnelle L¿ufe? Wie trainieren die Profis?  Die passenden Laufschuhe, die korrekte Ern¿hrung, Tipps zum Marathon-Training, Einblicke in die Laufmedizin Der Lauf-Faktencheck von Dr. Matthias Marquardt Fundiert, wissenschaftlich belegt und mit einer erfrischenden Portion Humor lichtet er den dichten Wald voller Lauflgen und Halbwahrheiten. Vom richtigen Training ber Ausrstung, Ern¿hrung bis hin zu medizinischen Aspekten: Dr. Marquardts Faktencheck hilft Ihnen dabei, alles richtig zu machen - ob auf der Feierabendrunde oder der Marathondistanz.