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50 Workouts - Beweglichkeit

Dehnen, schwingen und rollen - die besten Übungsreihen
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Verfasser*in: Suche nach diesem Verfasser Brinkmann, Katharina
Jahr: 2019
Verlag: Riva
Mediengruppe: e-Medien
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Inhalt

Beweglichkeit ist neben Kraft und Ausdauer eine weitere Grundvoraussetzung für einen gesunden und fitten Körper. Mit diesen 50 Workouts zeigt Katharina Brinkmann mit Dehn-, Mobilisations- und Schwungübungen, wie nicht nur Gelenke beweglicher, sondern auch Muskeln, Faszien und Bänder wieder elastischer und flexibler werden. Mit gezielten Übungsreihen für einzelne Körperbereiche wie Hüften, Schultern und Wirbelsäule sowie mit sportartspezifischen Routinen und Programmen, die sogar am Arbeitsplatz ausgeführt werden können, lässt sich die Beweglichkeit optimal trainieren. Diese Workouts, die zwischen 10 und 45 Minuten dauern und unterschiedliche Schwierigkeitsgrade haben, sorgen schon nach wenigen Übungseinheiten für schnelle Erfolge und spürbar mehr Leistungsfähigkeit in Alltag und Sport.

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Details

Verfasser*in: Suche nach diesem Verfasser Brinkmann, Katharina
Jahr: 2019
Verlag: Riva
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ISBN: 9783745306576
Beschreibung: 144 S.
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Sprache: Deutsch
Mediengruppe: e-Medien