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Belastbar und fit

Kopf frei in wenigen Minuten : raus der Stressfalle
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Verfasser*in: Suche nach diesem Verfasser Ahrens, Angelika
Jahr: 2018
Verlag: Wien, Ueberreuter
Mediengruppe: BuchSachliteratur
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Zweigstelle: Zeughaus Mediengruppe: BuchSachliteratur Standorte: O 615 Ahre / OG Sachbibliothek Interessenkreis: Status: Verfügbar Vorbestellungen: 0 Frist:

Inhalt

Die Antistress- und Yogatrainerin zeigt Wege auf, um mit dem gestiegenen Alltagsstress entspannter umgehen und sich gut und schnell erholen zu können. Die Übungen aus Yoga, Qi Gong, Atemtherapie und Meditation sowie Musik, gute Ernährung und Erholungszeit in der Natur stärken die Stressresistenz.
Wie sehr unser Alltag durch digitale Vernetzung und gestiegene Anforderungen in Beruf und Freizeit die Gesundheit belastet, hat die ehem. Wallstreet-Frau und Moderatorin, jetzt Antistress- und Yogatrainerin, selbst erlebt. In diesem gelungenen und in einschlägigen Zeitschriften oft besprochenen Ratgeber zeigt sie Wege auf, wie wir dem entkommen, uns im Alltag gut und schnell erholen können und resistenter werden. Ihr Werkzeugkasten beinhaltet bewährte, einfache Übungen aus Yoga, Qi Gong und Physiotherapie, die von Schulmedizinern, Akupunkteuren, Physio- und Yogatherapeuten empfohlen werden. Außerdem regenerierende Atem- und Meditationsübungen sowie - im Gegensatz zu Standard-Entspannungstiteln - Anregungen zu Erholung in der Natur und gezieltem Einsatz von Musik. All das ist sympathisch und verständlich erklärt und mit Fotos angereichert.

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Details

Verfasser*in: Suche nach diesem Verfasser Ahrens, Angelika
Jahr: 2018
Verlag: Wien, Ueberreuter
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Systematik: Suche nach dieser Systematik O 615, F 123.1
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ISBN: 978-3-8000-7699-4
2. ISBN: 3-8000-7699-3
Beschreibung: 1. Auflage, 168 Seiten : Illustrationen, farbig
Schlagwörter: Stressbewältigung, Streßbewältigung
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Sprache: Deutsch
Mediengruppe: BuchSachliteratur