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Zweigstelle: Zeughaus	Mediengruppe: BuchSachliteratur	Standorte: G 107 Koz / OG Sachbibliothek	Interessenkreis:	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Frist: 13.05.2024

Anregender Ratgeber zum funktionellen Training für Anfänger und Fortgeschrittene.

Wer will nicht fit und jung und gesund bleiben? Warum ist der eine fit im Alter, läuft einen Halbmarathon und der andere Gleichaltrige hat Mühe, aus dem Bett zu kommen? Regelmäßige Bewegung hält fit, wir wissen es alle, und darum geht es in diesem Ratgeber zum funktionellen Training, das natürliche Bewegungsabläufe nachahmt, den ganzen Körper stärkt und die Lebensqualität verbessert (z.B. hinsichtlich Haltung, Ausdauer oder Beweglichkeit). Der attraktiv bebilderte und übersichtlich gestaltete Titel für Anfänger und Fortgeschrittene hilft, den eigenen Fitnesslevel zu bestimmen und bietet zahlreiche Übungen, drei Fitnessprogramme und 20 Workouts; benötigt werden allenfalls einfache Geräte wie Kurzhanteln oder einen Stuhl.