Zweigstelle	Mediengruppe	Standorte	Interessenkreis	Status	Vorbestellungen	Frist
Zweigstelle: Zeughaus	Mediengruppe: Compact Disc	Standorte: TM O 615 Tha / EG Mediothek	Interessenkreis: Hörbücher	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Frist: 07.05.2024

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine beliebte und von Ärzten empfohlene

Entspannungstechnik, zur Verminderung und Prävention von allgemeinen Stressanzeichen.

Besonders bewährt hat sich diese Entspannungsform bei stressbedingter Unruhe. Diese

Entspannungstechnik kann im Liegen und im Sitzen erfahren werden, in Arbeitspausen, sowie vor

dem zu Bett gehen als Einschlafhilfe. Nach dem Theorieteil und den Vorbereitungen für die Übungen

führt Sie eine Anleitung durch die 5 wichtigsten Muskelgruppen. Die letzte Übung ist mit einer

Visualisierungsübung gekoppelt, die das Hineingleiten in einen angenehmen Entspannungszustand

weiter unterstützen kann. Nach Bedarf können die Übungen einzeln oder zusammenhängend

durchgeführt werden. Die CD lädt Sie mit einer ausgewählten Musik untermalt zum Abschalten ein.