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Sophrologie

die Kunst des starken Ichs : Achtsamkeitsübungen für mehr Energie, Stärke und Selbstbewusstsein
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Verfasser*in: Suche nach diesem Verfasser Parot, Florence
Jahr: 2020
Verlag: München, DK
Mediengruppe: BuchSachliteratur
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Zweigstelle: Zeughaus Mediengruppe: BuchSachliteratur Standorte: O 615.4 Par / OG Sachbibliothek Interessenkreis: Status: Verfügbar Vorbestellungen: 0 Frist:

Inhalt

Mit Sophrologie zu neuer Achtsamkeit:
Sophrologie ist eine in den 60er Jahren entwickelte Heilmethode für Körper und Geist , die stressbedingten Beschwerden entgegenwirkt und Ihnen zu einem starken Ich und neuer Energie verhilft. Dieser kompetente Ratgeber zeigt Ihnen, wie Sie mit der einzigartigen Synthese aus fernöstlichen Theorien - wie Yoga & Mediation - und westlichen Techniken - wie autogenes Training & Entspannungsübungen - ihr Selbstbewusstsein stärken und Ihren inneren Frieden finden.
So bringen Sie Körper & Geist in Einklang!
Die renommierte Expertin für Stress- und Schlafmanagement Florence Parot führt Sie mit diesem Buch anschaulich und empathisch in die Welt der Sophrologie ein. Die verschiedenen Kapitel erklären, wie Sie diese ganzheitliche Komposition für sich nutzen.
- Wirksame Anleitungen gegen Stress, Angstzustände, Burnout, Erschöpfung, Schmerz oder depressive Stimmung - für ein besseres Selbstwertgefühl und erholsamen, gesunden Schlaf.
- Praktische Entspannungstechniken & Übungen wie Relaxation, Body Scan, Meditation, Atemübungen, Fitness-/Yogaübungen.
- Inspirierende Denkanstöße für Verhaltensänderungen lassen Sie den Fokus auf sich selbst lenken. So erkennen Sie effektiv Ihr Potential und lernen, es auszuschöpfen.

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Details

Verfasser*in: Suche nach diesem Verfasser Parot, Florence
Jahr: 2020
Verlag: München, DK
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Systematik: Suche nach dieser Systematik O 615.4, F 123
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ISBN: 978-3-8310-3882-4
2. ISBN: 3-8310-3882-1
Beschreibung: 208 Seiten : Illustrationen, farbig
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Sprache: Deutsch
Mediengruppe: BuchSachliteratur