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Zweigstelle: Zeughaus	Mediengruppe: BuchSachliteratur	Standorte: G 107 Hem / OG Sachbibliothek	Interessenkreis:	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Fitnesstraining mit dem Eigengewicht für Frauen und Männer

Über 100 Einzelübungen für alle Muskelgruppen, inklusive Warm-up und Dehnprogramm

Fitness-Check, Extra-Ernährungsteil und viele Praxistipps zu Motivation, Trainingsprinzipien und Trainingsgeräten

Jede Übung mit einfacher Anleitung und großen Stepfotos

Mit 5 Video-Komplettprogrammen - abrufbar per QR-Code oder Internetlink

Stärken und definieren Sie Ihren Körper jederzeit und überall. Mit einfachen, aber enorm effektiven Übungen mit dem Eigengewicht oder einfachen Geräten wie Fitnessband, Basketball oder Faszienrolle. Das Work-out folgt dabei dem bewährten Prinzip des funktionellen Trainings: Jede Übung fordert stets mehrere Muskelgruppen gleichzeitig. Das erhöht Wirksamkeit, Intensität und Kalorienverbrauch.