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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

effektiv einfach und im Alltag einsetzbar
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Verfasser*in: Suche nach diesem Verfasser Thalmayr, Sabine
Jahr: [2013]
Verlag: Inning am Ammersee, Alte Brauerei Stegen
Mediengruppe: Compact Disc
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Zweigstelle: Zeughaus Mediengruppe: Compact Disc Standorte: TM O 615 Tha / EG Mediothek Interessenkreis: Hörbücher Status: Verfügbar Vorbestellungen: 0 Frist:

Inhalt

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine beliebte und von Ärzten empfohlene
Entspannungstechnik, zur Verminderung und Prävention von allgemeinen Stressanzeichen.
Besonders bewährt hat sich diese Entspannungsform bei stressbedingter Unruhe. Diese
Entspannungstechnik kann im Liegen und im Sitzen erfahren werden, in Arbeitspausen, sowie vor
dem zu Bett gehen als Einschlafhilfe. Nach dem Theorieteil und den Vorbereitungen für die Übungen
führt Sie eine Anleitung durch die 5 wichtigsten Muskelgruppen. Die letzte Übung ist mit einer
Visualisierungsübung gekoppelt, die das Hineingleiten in einen angenehmen Entspannungszustand
weiter unterstützen kann. Nach Bedarf können die Übungen einzeln oder zusammenhängend
durchgeführt werden. Die CD lädt Sie mit einer ausgewählten Musik untermalt zum Abschalten ein.

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Details

Verfasser*in: Suche nach diesem Verfasser Thalmayr, Sabine
Jahr: [2013]
Verlag: Inning am Ammersee, Alte Brauerei Stegen
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Systematik: Suche nach dieser Systematik TM O 615
Interessenkreis: Suche nach diesem Interessenskreis Hörbücher
Altersfreigabe: 14
ISBN: 978-3-9547108-0-5
2. ISBN: 3-9547108-0-3
Beschreibung: 2 CDs
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Fußnote: Jacobsen
Mediengruppe: Compact Disc