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Zweigstelle: Zeughaus	Mediengruppe: BuchSachliteratur	Standorte: G 100.1 Pan / OG Sachbibliothek	Interessenkreis:	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Fit mit Sebastian Pannek - das 8-Wochen-Trainingsprogramm für einen definierten Körper

Sebastian Pannek ist ein gefragtes Model, der "Bachelor 2017" und leitet eine Werbeagentur. Beruflich ständig auf Reisen, gehört seine größte Leidenschaft aber dem Sport! In seiner Body-Attack-Challenge präsentiert er ein abwechslungsreiches, unkompliziertes und dabei aber hoch effektives Trainingsprogramm. Über 8 Wochen bietet die Challenge effiziente Ganzkörper- und Sixpack-Workouts, die sich von Woche zu Woche steigern. Das Programm besteht aus Bodyweight-Übungen, bei denen das eigene Körpergewicht als Widerstand genutzt wird, bei manchen Einheiten werden Hilfsmittel wie Getränkekisten oder Bälle benutzt. Jede Übung gibt es in zwei Varianten - eine leichtere Variante für Fitness-Starter und eine herausfordernde mit hoher Muskelbelastung für Profi, ausgelegt ist das Work-Out für Männer und Frauen. Power-Rezepte unterstützen den Weg zum optimalen Trainingseffekt.

Als besonderes Fan-Extra gibt Sebastian Pannek Einblick in seinen Promi-Alltag.