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Abnehmen durch Achtsamkeit

das 8-Schritte-Programm zum Wohlfühlgewicht
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Verfasser*in: Suche nach diesem Verfasser Seeger, Norbert
Jahr: 2014
Verlag: Gräfe und Unzer
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Inhalt

Nicht nur, was wir essen, entscheidet über unser (Über-)Gewicht, sondern vor allem auch, wie wir essen. Nur, wer sich bewusst mit seinen Ernährungsverhalten auseinandersetzt und seine Essentscheidungen eigenverantwortlich trifft, kann sein Gewicht langfristig reduzieren und ein gesünderes Leben führen. Die Kraft der Achtsamkeit hilft, unbewusste Entscheidungen und eingeschliffene Verhaltensweisen aufzudecken und zu durchbrechen: Das 8-Schritte-Programm, bestehend aus Meditations-, Atem- und Achtsamkeitsübungen stärkt die Wahrnehmung von Empfindungen und Bedürfnissen, hilft, zwischen Hunger- und Sättigungsgefühl zu unterscheiden und die richtige Entscheidung über das Essverhalten zu treffen.

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Details

Verfasser*in: Suche nach diesem Verfasser Seeger, Norbert
Jahr: 2014
Verlag: Gräfe und Unzer
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ISBN: 978-3-8338-4050-0
Beschreibung: 58 S. zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst.
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Sprache: Deutsch
Mediengruppe: e-Medien