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Zweigstelle: Zeughaus	Mediengruppe: BuchSachliteratur	Standorte: G 100.1 Tsc / OG Sachbibliothek	Interessenkreis:	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Fakt ist: Ab 50 schrumpfen Kraft und Muskelmasse, der Körperfettanteil steigt, wir legen viel schneller Gewicht zu. Die gute Nachricht: Bereits eine Viertelstunde anspruchsvolles Workout täglich verlangsamt unsere Zellalterung deutlich ¿ wir bleiben länger jung, stark und attraktiv, so das Ergebnis einer US-Studie.

 

Thorsten Tschirner, Sportwissenschaftler und Fitness-Bestsellerautor, hat für dieses Buch ein einzigartiges, vielseitiges und ausgewogenes Body-Age-Workout entwickelt: Mit wenigen Übungen trainieren Sie die gesamte Ober- und Unterkörpermuskulatur ¿ in nur 15 Minuten täglich, ohne komplizierte Geräte. Zur optimalen Ergänzung des Krafttrainings bietet das Buch außerdem einen effektiven Sechs-Wochen-Ausdauertrainings-Plan.