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Hypertrophietraining

Wissenschaft und Praxis für optimalen Muskelaufbau
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Verfasser*in: Suche nach diesem Verfasser Geisler, Stephan; Gavanda, Simon; Isenmann, Eduard
Jahr: 2022
Verlag: München, riva
Mediengruppe: BuchSachliteratur
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Zweigstelle: Zeughaus Mediengruppe: BuchSachliteratur Standorte: G 100.1 Gei / OG Sachbibliothek Interessenkreis: Status: Verfügbar Vorbestellungen: 0 Frist:

Inhalt

Du willst mehr Masse für optisch definierte Muskeln, weißt aber nicht, wie du dein Ziel erreichen kannst? Kein Wunder! Denn um den Muskelaufbau, die sogenannte Hypertrophie, ranken sich viele Mythen und Halbwahrheiten. Wie du evidenzbasierte Fakten von »Bro Science« unterscheidest, zeigen dir der renommierte Wissenschaftler Dr. Stephan Geisler und seine Kollegen Dr. Simon Gavanda, Dr. Eduard Isenmann und Tim Havers. Sie beantworten dir in diesem Grundlagenwerk alle Fragen rund um Muskelaufbau, Krafttraining und Ernährung für Kraftsportler:
·Wie wird eine optimale Hypertrophie erreicht?
·Welche Übungen sind für welches Ziel sinnvoll?
·Wie sieht der ideale Trainingsplan aus?
·Wie oft sollte trainiert werden?
·Was ist bei der Auswahl der Gewichte zu beachten?
·Wie wirkt sich Muskelaufbau auf die allgemeine Gesundheit aus?

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Details

Verfasser*in: Suche nach diesem Verfasser Geisler, Stephan; Gavanda, Simon; Isenmann, Eduard
Jahr: 2022
Verlag: München, riva
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Systematik: Suche nach dieser Systematik G 100.1
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ISBN: 978-3-7423-2059-9
2. ISBN: 3-7423-2059-9
Beschreibung: 1. Auflage, 271 Seiten : Illustrationen, farbig
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Sprache: Deutsch
Fußnote: Auf dem Cover: Mit über 50 Übungsanalysen, Trainingsplänen und Ernährungsempfehlungen
Mediengruppe: BuchSachliteratur