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Der Geist ist mde, der K¿rper auch?Um unsere Nachtruhe ist es schlecht bestellt. Doch die Schlafexpertin Prof. Dr. Kneginja Richter verspricht: gegen Schlafst¿rungen k¿nnen wir etwas tun, wenn wir sie ganzheitlich angehen. Sie beantwortet 99 Fragen ber die Geheimnisse des Schlafs und gibt profunde Einblicke in das Wechselspiel von Schlaf, Psyche und K¿rper. Dabei zeigt sie, wie man schlechtem Schlaf auf die Schliche kommt und wie man auch in stressigen Zeiten optimale Voraussetzungen fr guten Schlaf schafft. Beleuchtet werden Aspekte wie die Abkl¿rung psychosomatischer Ursachen, die Ntzlichkeit von Schlaftherapie und Schlafhelfern und vieles mehr zu den Themen: Was gesunden Schlaf f¿rdert - und was nicht Schlaf und Krankheiten - wie beides zusammenh¿ngt Schlafhelfer - wirksam oder nicht? Mit zahlreichen wertvollen Tipps, um Schlafproblemen auf den Grund zu gehen und wieder entspannte N¿chte zu verbringen sowie zufriedener zu leben.