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Schön. Fit. Sein

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Verfasser*in: Suche nach diesem Verfasser Spaleck, Mareike
Jahr: 2018
Verlag: München, ZS Verlag GmbH
Mediengruppe: BuchSachliteratur
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Zweigstelle: Zeughaus Mediengruppe: BuchSachliteratur Standorte: G 107 Spa / OG Sachbibliothek Interessenkreis: Status: Verfügbar Vorbestellungen: 0 Frist:
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Inhalt

Lebensfreude, Motivation, Power und Ehrgeiz - das sind die Schlagworte, mit denen sich Mareike Spaleck selbst beschreibt. Krafttraining ist ihre große Leidenschaft, die sie in ihren eigenen Fitness-Studios auch an andere weitergeben möchte. Bekannt ist sie einem breiten Publikum durch die TV-Sendung "The Biggest Loser", wo sie als Fitness-Coach die Pfunde der Teilnehmer purzeln lässt.
In ihrem ersten Ratgeber stellt sie ihr ganzheitliches Body-&-Soul-Programm vor, mit dem jeder in kurzer Zeit seinen Wohlfühlkörper erlangen kann.
Mareike stellt ihre effektivsten Übungen und Workouts für Bauch, Beine, Po und Rumpf vor. Die einzelnen Übungen werden auch zu längeren Übungsfolgen zusammengestellt, damit sich jeder sein individuelles Training heraussuchen kann.
Eine gesunde Ernährung ist die Basis für einen gesunden Körper. Der Rezeptteil umfasst leckere und gesunde Rezepte für Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks. Dabei wird auf vollwertige und frische Zutaten Wert gelegt, auf verarbeitete Lebensmittel oder Zucker verzichtet.
Aber noch wichtiger ist bei allem die richtige mentale Einstellung, um auch wirklich am Ball zu bleiben und die Balance zwischen Körper, Geist und Seele herzustellen. In den Kapiteln zu Lebensweise und Motivation sollen Selbstbewusstsein, positives Denken und Durchhaltevermögen gestärkt werden. Denn fit zu sein, ist kein kurzfristiges Ziel, sondern eine Lebenshaltung, davon ist Mareike überzeugt.

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Details

Verfasser*in: Suche nach diesem Verfasser Spaleck, Mareike
Jahr: 2018
Verlag: München, ZS Verlag GmbH
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Systematik: Suche nach dieser Systematik G 107, O 613, F 123
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ISBN: 3-89883-906-0
2. ISBN: 978-3-89883-906-8
Beschreibung: 1. Auflage, 152 Seiten : Illustrationen, farbig
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Sprache: Deutsch
Fußnote: Titelzusatz auf dem Umschlag: Mein Body-&-Soul-Programm für dein ganzheitliches Wohlbefinden ; die TV-Fitnesstrainerin von "The Biggest Loser"
Mediengruppe: BuchSachliteratur