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Vital und gesund durch Faszien Massage

Übungen zur Selbsthilfe, um schmerzfrei, beweglich und kraftvoll zu werden
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Verfasser*in: Suche nach diesem Verfasser Arend, Stefanie
Jahr: 2020
Verlag: Darmstadt, Schirner Verlag
Mediengruppe: BuchSachliteratur
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Inhalt

Faszien - wie ein Netzwerk durchziehen sie unseren Körper von Kopf bis Fuß, stabilisieren ihn, verleihen ihm seine Form und verbessern unsere Körperwahrnehmung und -koordination. Durch mangelnde Bewegung oder einseitige Muskelbeanspruchung können sie jedoch verkleben und verhärten. Schmerzen in Rücken, Nacken, Schultern und Gelenken sind die möglichen Folgen. Die Yin-Yoga-Expertin Stefanie Arend zeigt uns sanfte, aber hochwirksame Übungen, mit denen wir unsere Faszien stärken und straffen können. Anstelle der Faszienrolle werden punktuell wirkende Faszienbälle verwendet, mit denen auch besonders hartnäckige Triggerpunkte bearbeitet werden können. Dank zahlreicher Bilder ist es ganz einfach, zu Hause zu üben. Yin-Yoga-Sequenzen, die optimal auf unsere Faszien abgestimmt sind, Anleitungen zu Massagen wie dem Cupping und Ernährungstipps runden diesen wertvollen Ratgeber ab.

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Details

Verfasser*in: Suche nach diesem Verfasser Arend, Stefanie
Jahr: 2020
Verlag: Darmstadt, Schirner Verlag
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Systematik: Suche nach dieser Systematik O 249
Suche nach diesem Interessenskreis
ISBN: 978-3-8434-1424-1
2. ISBN: 3-8434-1424-6
Beschreibung: 3., erweiterte Auflage, 165 Seiten : Illustrationen, farbig
Beteiligte Personen: Suche nach dieser Beteiligten Person Schleip, Robert [VerfasserIn eines Vortworts]; Miller, Jill [VerfasserIn eines Vortworts]
Sprache: Deutsch
Mediengruppe: BuchSachliteratur