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Einatmen. Ausatmen. Durchschlafen.

150 entspannende Meditationen für nächtliche Hellwach-Momente
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Verfasser*in: Suche nach diesem Verfasser Ackerman, Courtney E.
Jahr: 2022
Verlag: München , Goldmann
Mediengruppe: BuchSachliteratur
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Inhalt

Man schreckt mitten in der Nacht hoch, wirft sich hin und her, die Gedanken rasen, an Schlaf ist nicht mehr zu denken ... Es ist einfach frustrierend, hellwach Probleme zu wälzen, wenn der nächste Tag ansteht und ausgeruht und voller Tatendrang angegangen werden will.
Dabei gibt es verschiedene wirksame Methoden, um ganz einfach in den Schlaf zurückzufinden. Alle beginnen damit, den unruhigen Geist zur Ruhe zu bringen und ihm die Erlaubnis zu geben abzuschalten. Diese 150 kurzen, geführten Meditationen geben durch Atemübungen, Körperfokussierung, Visualisierungstechniken und vieles mehr Raum für die Ruhe der Nacht und ermöglichen es, Störfaktoren auszublenden, loszulassen und sanft wieder in den Schlaf zu gleiten.

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Details

Verfasser*in: Suche nach diesem Verfasser Ackerman, Courtney E.
Jahr: 2022
Verlag: München , Goldmann
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Systematik: Suche nach dieser Systematik O 619, O 615.4
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ISBN: 978-3-442-22354-1
2. ISBN: 3-442-22354-7
Beschreibung: Deutsche Erstausgabe, 1. Auflage, 175 Seiten : Illustrationen, schwarz-weiß
Beteiligte Personen: Suche nach dieser Beteiligten Person Lehner, Jochen [ÜbersetzerIn]
Sprache: Deutsch
Originaltitel: Midnight meditations
Mediengruppe: BuchSachliteratur