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Express-Workouts - Stretching

Die 75 besten Übungsreihen. Maximal 10 Minuten
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Verfasser*in: Suche nach diesem Verfasser SILLARO, Elodie
Jahr: 2021
Verlag: Riva
Mediengruppe: e-Medien
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Du fühlst dich verspannt, hast häufig Schmerzen und irgendwie den Eindruck, immer unbeweglicher zu werden? Dann tue etwas dagegen! Mit gezieltem Stretching kannst du deine Faszien lockern, verhärtete Muskeln lösen und deinen Körper geschmeidig halten - und das, ohne viele Stunden im Fitnessstudio zu verbringen. Personal Trainerin Élodie Sillaro zeigt dir, wie du mit kurzen Trainingseinheiten von nur 10 Minuten täglich eine aufrechtere Körperhaltung bekommst und Verspannungen entgegenwirkst. Die 75 Workouts für Einsteiger und Fortgeschrittene bestehen jeweils aus drei Übungen und sind nach Körperbereichen sortiert. So kannst du dein Dehnprogramm ganz individuell auf deine Bedürfnisse ausrichten, Beschwerden lindern, deine Beweglichkeit verbessern und rundum entspannen.

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Details

Verfasser*in: Suche nach diesem Verfasser SILLARO, Elodie
Jahr: 2021
Verlag: Riva
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ISBN: 9783745313437
Beschreibung: 192 S.
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Sprache: Deutsch
Mediengruppe: e-Medien