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Zweigstelle: Zeughaus	Mediengruppe: BuchSachliteratur	Standorte: G 107 Bau / OG Sachbibliothek	Interessenkreis:	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Der Ratgeber zum Faszientraining in der Natur enthält Übungen, für die Treppen, Sitzbänke, Bäume, Steine u.a., das sich im Freien leicht finden lässt, genutzt werden. Auch Tipps für das Training in einem urbanen Umfeld sind enthalten. Motivierend geschrieben, anschaulich angeleitet und illustriert.

Die Physiotherapeutin und Osteopathin mit Schwerpunkt Faszien hat zusammen mit dem Ex-Leistungssportler ein Trainingsbuch geschrieben, das der Vielzahl der Bücher zum angesagten Thema "Faszientraining" den Aspekt des Trainings in der Natur hinzufügt, dem ein zusätzlicher, psychisch/geistig regenerierender Effekt zugeschrieben wird. Funktionsweise und Bedeutung des faszialen Gewebes für Mobilität und Gesundheit werden verständlich erklärt, ohne die komplexen und noch nicht vollständig erforschten Zusammenhänge zu unterschlagen. Der Effekt von Training auf Faszien wird durch 4 Icons veranschaulicht, die in der Übungssammlung wieder auftauchen. Jede Übung, bei der Treppen und Mäuerchen, Sitzbänke, Bäume, Steine und auch mal ein Kinderspielplatz genutzt werden, wird ausführlich angeleitet, mit Tipps zur Integration in Ausdauer- und Kraftsport, durch deutliche Farbfotos illustriert. Ein kurzes Kapitel widmet sich Übungen, die zugleich muskelkräftigend wirken, ebenso Vorschläge zum Training in einem urbanen Umfeld.