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Restorative Yoga

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Verfasser*in: Suche nach diesem Verfasser Neuber, Lorna
Jahr: 2019
Verlag: München, Südwest Verlag
Mediengruppe: BuchSachliteratur
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Zweigstelle: Zeughaus Mediengruppe: BuchSachliteratur Standorte: O 615.1 Neu / OG Sachbibliothek Interessenkreis: Status: Verfügbar Vorbestellungen: 0 Frist:

Inhalt

Einführung und Übungssammlung für einen sehr sanften Yogastil, der mit unterstützenden Hilfsmitteln wie Decken und Kissen aktive Entspannung und Erholung unterstützt.
"Restorative Yoga" ist ein sehr sanfter Yogastil mit unterstützenden Hilfsmitteln wie Decken, Kissen, Gurten und Blöcken. Die Asanas (Übungen) werden sehr langsam ausgeführt, der Fokus liegt auf aktivem Stressabbau, Entspannung und Regeneration, sodass insbesondere Yoga-Anfänger, Menschen mit körperlichen Einschränkungen und Schwangere, aber auch erfahrene Yoga-Ausübende diese gut anwenden können. Nach einer ausführlichen und gut verständlichen Einleitung werden Rück- und Vorbeugen, Drehungen und Umkehrhaltungen ausführlich beschrieben. Farbfotos, Angaben zu empfohlenen Hilfsmitteln, Wirkungsweisen und Variationsmöglichkeiten verdeutlichen die Asanas. Die Autorin, selbst als Yogalehrerin aktiv, zeigt anschließend spezielle Übungsfolgen, die z.B. bei Rückenschmerzen, Stress, Schlafstörungen oder Kopfschmerz erholsam und stärkend sein können.

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Details

Verfasser*in: Suche nach diesem Verfasser Neuber, Lorna
Jahr: 2019
Verlag: München, Südwest Verlag
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Systematik: Suche nach dieser Systematik O 615.1
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ISBN: 978-3-517-09742-8
2. ISBN: 3-517-09742-X
Beschreibung: 1. Auflage, 159 Seiten : Illustrationen, farbig
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Sprache: Deutsch
Mediengruppe: BuchSachliteratur