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Mit einfach umzusetzenden Bewegungen anhaltende Trauer lösen Trauerbegleiterin Dr. Tanja Pfister vermittelt in diesem Ratgeber einen neuen, körperorientierten Ansatz in der Trauerarbeit. Eingebettet in ihre eigene, bewegende Geschichte und Hintergründe rund um die Themen Trauer und Trauern, stehen einfache und leicht umsetzbare Yoga- bzw. Pilates-Übungen sowie der individuelle Ausdruckstanz Soul Motion im Vordergrund. Der "Trauerkloß" wird im Körper erspürt und gezielt durch die befreienden Bewegungen des Tanzes und entspannende Körperübungen gelöst. Gerade für (viele) Menschen, die nach schweren Verlusten in nicht enden wollender Trauer feststecken, ist diese wirkungsvolle Methode ein Weg, auf leichtere und "hellere" Art mit der Trauer zu leben oder sie im Laufe der Zeit auch aufzulösen. Flankiert wird die Körperarbeit durch verschiedene Atem- und Schreibübungen, die einen gesunden Trauerweg zusätzlich unterstützen. Mit 12-Wochen-Übungsprogramm Tanja Pfister hat selbst einen schweren Verlust erlitten. Als ihr Mann nach langer Krankheit verstarb, blieb sie mit zwei kleinen Kindern zurück und musste wieder einen Weg ins Leben finden. Nachdem alle Versuche mittels Psychotherapie, Trauerbegleitung und Trauergruppe erfolglos geblieben waren, stieß sie auf Yoga, Pilates und Soul Motion und fand endlich einen direkten Zugang zu ihrer Trauer. Daraufhin hat sie über Jahre dieses immer erfolgreicher werdende 12-Wochen-Übungsprogramm speziell für Trauernde entwickelt, das durch das Buch Schritt für Schritt nachvollzogen werden kann.