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Power-Fitness zu Hause

effektive Übungen mit dem Eigengewicht oder einfachen Geräten
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Verfasser*in: Suche nach diesem Verfasser Hempel, Susann
Jahr: 2017
Verlag: Köln, Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft mbH
Mediengruppe: BuchSachliteratur
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Zweigstelle: Zeughaus Mediengruppe: BuchSachliteratur Standorte: G 107 Hem / OG Sachbibliothek Interessenkreis: Status: Verfügbar Vorbestellungen: 0 Frist:

Inhalt

Fitnesstraining mit dem Eigengewicht für Frauen und Männer
Über 100 Einzelübungen für alle Muskelgruppen, inklusive Warm-up und Dehnprogramm
Fitness-Check, Extra-Ernährungsteil und viele Praxistipps zu Motivation, Trainingsprinzipien und Trainingsgeräten
Jede Übung mit einfacher Anleitung und großen Stepfotos
Mit 5 Video-Komplettprogrammen - abrufbar per QR-Code oder Internetlink
Stärken und definieren Sie Ihren Körper jederzeit und überall. Mit einfachen, aber enorm effektiven Übungen mit dem Eigengewicht oder einfachen Geräten wie Fitnessband, Basketball oder Faszienrolle. Das Work-out folgt dabei dem bewährten Prinzip des funktionellen Trainings: Jede Übung fordert stets mehrere Muskelgruppen gleichzeitig. Das erhöht Wirksamkeit, Intensität und Kalorienverbrauch.

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Details

Verfasser*in: Suche nach diesem Verfasser Hempel, Susann
Jahr: 2017
Verlag: Köln, Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft mbH
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Systematik: Suche nach dieser Systematik G 107
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ISBN: 978-3-625-00840-8
2. ISBN: 3-625-00840-8
Beschreibung: 191 Seiten : Illustrationen, farbig
Schlagwortketten: Muskeltraining / Eigengewichtstraining / Übungssammlung; Fitnesstraining / Faszie / Übungssammlung
Beteiligte Personen: Suche nach dieser Beteiligten Person Hangst, Matthias [FotografIn]
Sprache: Deutsch
Mediengruppe: BuchSachliteratur