Zweigstelle	Mediengruppe	Standorte	Interessenkreis	Status	Vorbestellungen	Frist
Zweigstelle: Zeughaus	Mediengruppe: DVD	Standorte: G 107 Fit / EG Mediothek	Interessenkreis: Sachfilm	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Die Fitness at Home DVDs bestehen aus zwei Lektionen, die es ermöglichen, körperliche Bewegung auch zu Hause durch gezielte und geleitete Übungen durchzuführen. Die Lektionen entstehen aus der synergetischen Wirkung einer Leitstimme (einer Art Personal Trainer) und einem musikalischen Hintergrund. Die Dauer jeder Lektion liegt zwischen 15 und 18 Minuten und besteht aus mehreren Phasen: Aufwärmübungen, gezielte Aufbauübungen sowie Entspannungsübungen (Stretching). Jede DVD nimmt sich einer bestimmten Problemzone an. Teil7 Allgemeine Gymnastik und Bauchmuskel.